学校に行けない日が続くと
「みんなは勉強しているのに、自分は今日も休んでしまった…」と焦る気持ち
すごくわかります。
私にもその経験があります。
勉強しなきゃ！と思っても
机に向かうのが辛いときもありますよね。
でも大丈夫。工夫すれば、自分のペースで無理なく勉強する
習慣をつけることができます。
この記事では、今日から始められる勉強習慣を3つ紹介します。
自分に合った方法を見つけて少しずつ積み重ねていきましょう！
なぜ小さな勉強習慣が大切なの？
学校に行けていないときこそ「小さな習慣」を続けることが大切です。
それは、「継続」することで少しずつ自己肯定感を取り戻せるから。
1日の中で1つだけ決まったルールを作ると
それを軸に行動できるようになります。
例えば「1日1回、たった5分でも机に向かう」
というルールを決めると、
- 「そのためにまずは机を整理しよう」
- 「朝起きてみよう」
といった具体的な行動につながります。
こうした小さな行動の積み重ねが、自信になり
「できた！」という気持ちが
次の一歩を踏み出す意欲につながります。
小さな勉強習慣を身につける方法！
ここからは、具体的な方法をお伝えします。
でも、まず覚えておきたい一番大切なことは
「無理をしないこと」です。
無理して取り組むと、根本的に続きません。
大事なのは「完璧にやること」ではなく
「小さくても続けること」です。
継続を目的にしましょう。
やる気が出なくても、集中できなくても
少しだけ取り組めて、それが明日も続けられるなら
それで十分OKなんです！
STEP1： 5分ノートタイム 難易度：★
いきなり勉強しようと思っても
「やる気が出ない…」と感じる人は
起きてから5分だけ机に向かってみましょう。
そして、5分だけノートに何か書いてみる時間を作ります。
この時間に書くことは何でもOK！
- 例えば
- 今の気持ち
- 今食べたいもの
- 好きなキャラクターのイラスト
- 昨日見た夢
など。
思うままに書いてみると
気持ちがスッキリしてきたり
やりたいことが見えてきたりするかもしれません。
もし気分が乗ってきたら
「今日は何をしようかな？」と
その日の計画を立ててみるのもおすすめです。
STEP2： 動画で学んでみる 難易度：★★
少しずつ机に向かうことに慣れてきたら次は興味のある内容の動画を見てみましょう。
ここでは「あ、おもしろそう！」と思える、知的好奇心が湧く動画がおすすめです。そうすることで、机に向かう時間を増やしながら「学ぶ」ことに頭を慣れさせることができます。
中の人おすすめの「知的好奇心をくすぐる」YouTubeチャンネルを紹介しておきます！
少しずつ机に向かうことに慣れてきたら
次は興味のある内容の動画を見てみましょう。
ここでは「あ、おもしろそう！」と思える、
知的好奇心が湧く動画がおすすめです。
そうすることで、机に向かう時間を増やしながら
「学ぶ」ことに頭を慣れさせることができます。
中の人おすすめの
「知的好奇心をくすぐる」
YouTubeチャンネルを紹介しておきます！
❶ラムダ技術部
ちょっと気になる「変なこと」
に全力ITスキルを使って取り組む動画です。
特にプログラミングに興味がある人におすすめ！
また、IT知識がなくても
丁寧でわかりやすい解説付きなので、楽しみながらためになる不思議な動画です。
❷プロセスX
モノ作りの工程や職人技を紹介しています。
絵を描いたり、ものづくりが好きな人は見ているだけでワクワクすること間違いなし！特におすすめはチェロやピアノなど楽器制作の動画。「こんな構造でできているんだ！」と新しい発見がたくさんあります。
動画で学ぶことに慣れてきたら、スタディサプリなど
学習アプリも試してみるといいかもしれません。
STEP3： 興味のあることを調べてみる 難易度：★★★★
机に向かえる時間が増えてきたらいよいよ
勉強に近いことをしてみましょう。
やり方はシンプル。
興味のあることについて調べて
ノートにまとめるだけ！
最初は
- 好きなアイドルのこと
- 推しキャラのこと、
- 好きなゲームの攻略法
など、何でもOK。自由研究の気分で
ノートにまとめてみてください。
そうすることで、
何かを考えて調べ、手を動かすことに慣れていきます。
そして、机に向かうことがだんだん楽しく感じられるように！
余裕が出てきたら
専門的な内容に挑戦するのも良いです。
- 図書館に行く
- 博物館に見学に行く
など、施設も利用して調べると学びが深まり
勉強の根本である
「学ぶことそのものの楽しさ」
に気づけるかもしれません。
まとめたノートは大切に保管して
ときどき振り返ってみましょう。
そうすると「こんなことを調べてたんだ！」
と過去の自分の成長を実感できて、
自信につながります。
調べたことをSNSなどで発信してみるのも
継続のモチベーションになります！
やってみたら、ぜひぜひみらいブランチにも教えてください！
ご報告お待ちしています！
さいごに
学校に行けないときも、自分なりの
小さな学習習慣を作ることで、少しずつ
自信を取り戻せます。
「完璧にやらなきゃ」と思わなくても大丈夫。
小さな一歩の積み重ねが大きな自信につながります。
まずは明日の朝、「5分ノートタイム」から始めてみませんか？
みらいブランチでは今後も
悩み解決をサポートする記事をどんどん発信していきます。
ぜひまた気が向いた時に見に来てくださいね！
